Trainingstijden

 

dag

tijd

locatie

soort training

niveau

trainer

  dinsdag

20:00 uur

AtletiekbaanSportpark Zuid,
Voormeulenweg 24, Bussum

 

baantraining

 
alle niveaus wisselend

woensdag

19:30 uur

WINTER

(vanaf 3 oktober 2018)

Gymzaal UitWijk,
Dr. Schaepmanlaan 6,
Bussum

 

 

core stability training

 

 

 

alle niveaus

Henny

 donderdag  19:00 uur

ZOMER (vanaf 12 april 2018)

Parkeerplaats Restaurant Robert

Spanderslaan 1, Hilversum

 intervaltraining  alle niveaus
 Henny
 donderdag*  19:00 uur

Iedere 1ste donderdag

van de maand

Run2Day Hilversum,

´s-Gravelandseweg 27

 intervaltraining  alle niveaus
 Henny

  zaterdag,

oneven        weken

09:30 uur

Bezoekerscentrum

Natuurmonumenten,
’s-Graveland

interval- of
duurtraining

gevorderden 1 en 2

wisselend

zaterdag, even weken

09:30 uur

Parkeerplaats Restaurant LaPlace, Laren

interval- of
duurtraining

gevorderden 1 en 2

 

wisselend


zondag

09:30 uur

Parkeerplaats Restaurant LaPlace, Laren

interval- of duurtraining

gevorderden 3

Henny
Annette

* Op de eerste donderdag van de maand starten we vanuit de winkel van Run2Day in Hilversum en bestaat de mogelijkheid om na de training een pastamaaltijd te nuttigen in een restaurant tegenover de winkel (kosten maaltijd € 7,50). Voor de maaltijd dien je je wel tevoren aan te melden bij Louran.

 

 Alle trainingen beginnen met een gezamenlijke warming-up en een techniek- en/of krachttraining. In de warming-up is er veel aandacht voor core stability. Na de warming-up worden in kleinere groepjes de loopprogramma's gedaan. De trainingen duren ongeveer 90 minuten.

In de winter worden er op woensdagavond zaaltrainingen verzorgd. In de zaaltrainingen wordt er erg veel aandacht besteed aan core stability.

Op zaterdag trainen er twee groepen: Een goede groep voor beginnende lopers (gevordenden 1). Deze groep kan tot ongeveer 5 km hardlopen. De andere groep is voor de meer gevorderde hardloper (gevordenden 2). Deze goep kan tot ongeveer 10 km hardlopen.

Op zondag traint een groep met wedstrijdlopers, snelle lopers, trail lopers en halve/hele marathon lopers. Een leuke groep voor gevorderde hardlopers (gevordenden 3)!

Stuur voor meer informatie een email naar: info@dolichos.nl


Ogenblik a.u.b. ...